長期喝普洱茶的優點在于可以補充人體所需要的茶多酚的營養物質，缺點是敏感人群容易導致失眠等問題，有慢性胃病患者需要控制攝入量。

1.長期喝普洱茶的利：普洱茶是一種營養相對比較豐富的茶飲，普洱茶中含有較多的游離氨基酸、茶色素、茶堿、咖啡因以及茶多酚等營養物質。其中茶多酚是一種非常有效的抗氧化劑，有利于身體健康；咖啡因能夠提神醒腦。

2.長期喝普洱茶的弊：普洱茶中的咖啡因等成分對敏感人群會造成失眠的困擾。患有慢性胃炎、胃潰瘍以及胃食管反流患者，在食用普洱茶，特別是濃茶以后，容易出現癥狀加重，導致反酸、噯氣、胃脹、胃痛等現象。

所以，有睡眠困擾或者消化系統疾病人群應當適當控制普洱茶的攝入量，或者盡量避免飲用普洱茶。普通人可以根據自己的情況適量飲用普洱茶即可。