1、助消化：桑葚茶中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于緩解消化不良及習慣性便秘。

2、補血：桑葚茶中的鐵元素和維生素C含量較高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切關聯，因此桑葚茶是補血佳品。

3、美容養顏：桑葚茶含有大量的維生素C、花青素，不但可以美白皮膚，還能延緩衰老，適宜女性飲用。

4、烏發：桑葚茶中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤。

應該是喝桑椹葉茶只有好處而沒有任何的壞處。近幾年以來，有不少的人喜歡上了桑椹葉這種茶，飲這種茶對人的身體健康有好處。

喝桑葉茶的好處是可以下火，同時有一定的降糖、降脂作用。壞處是長期喝會導致脾胃受損，出現腹痛、腹瀉等表現。